15 ноября 2019


Событие в архиве г. Лесной

"Весомая" группа коррекции веса

Шаг к здоровому пищевому поведению

«СТАРАЙТЕСЬ ВЫБИРАТЬ ТУ ЕДУ, КОТОРАЯ ВКУСНАЯ ИМЕННО ДЛЯ ВАС, КАК НА УРОВНЕ ВКУСОВЫХ ОЩУЩЕНИЙ, ТАК И НА УРОВНЕ ТЕЛЕСНОГО КОМФОРТА»

Для того, чтобы этому научиться, можно практиковать несколько упражнений, вот одно из них:

1. Пробуйте каждый раз, когда вы испытываете голод, спрашивать себя: «Что

сейчас я хочу съесть на самом деле?». Не факт, что каждый раз вы будете

понимать ответ. И не факт, что даже если вы поймёте ответ, то он окажется

верным. Но важно то, что вы обращаете внимание на свои пищевые

потребности, а не просто едите что-то по привычке. И в скором времени

вы точно сможете услышать «ответ тела», которое скажет

вам чётко и ясно, какую еду оно хочет именно сейчас.

Хочу получать новости