«Чувствую, значит, существую!»

Зачем нам эмоции?

Более 100 лет назад в ещё молодой науке психологии некоторыми учёными выдвигались идеи, что человек будущего — это человек без эмоций.

Что мы с вами эволюционируем настолько, что сможем полностью взять под контроль свои эмоции или даже совсем перестать их чувствовать. Потому что они только мешают и отвлекают.

Но вот прошло много лет, и эти ожидания и предсказания не сбылись.

По-прежнему эмоции и чувства (здесь и далее эти слова мы будем употреблять как синонимы) составляют важную часть нашей жизни.

Если вам так не кажется, вот несколько вполне простых доказательств:

— эмоции испытывают все люди на земле

— мы испытываем какие-либо эмоции каждый день своей жизни

— во все времена ранее люди тоже испытывали эмоции

— эмоции влияют на наши отношения, на наше здоровье, на нашу работу, на то, как воспринимают нас другие люди

Из всего этого можно сделать вывод, что эмоции существуют не просто так, а играют какую-то важную роль в нашей жизни.

Какую же?

1. Эмоции показывают нам ценность того, что происходит.

Так, например, если вас раздосадовало то, что ваш близкий человек забыл купить вам подарок на праздник, то это означает, что это для вас было ценно, значимо, и именно поэтому вызвало соответствующие эмоции. В противном случае, вы бы отнеслись к этому спокойно.

2. Эмоции говорят нам о наших потребностях и желаниях.

Например, если вы испытываете тревогу в отношении своего здоровья, то это может говорить о вашей потребности в безопасности, в том, чтобы чувствовать телесный комфорт, а также тревога будет говорить о том, что настоящий момент эта потребность нарушена.

3. Эмоции способны регулировать наше поведение, помогая нам адаптироваться к внешним условиям.

Так, переходя дорогу и неожиданно увидев летящий на вас автомобиль, вы, скорее всего, испытаете страх. А страх активизирует вашу нервную систему, ваши мышцы, сердце, в результате чего вы сможете мгновенно отпрыгнуть в сторону, что было бы трудно сделать так быстро, реагируй вы спокойно.

4 базовые эмоции у детей

Оригинал взят у vedamagazine в 4 базовые эмоции у детей

В период, когда ребенок маленький, он не понимает, что с ним творится, ему нужно рассказывать. Ему нужно обозначать его чувства и эмоции. Например, ребенок топает ножками, и мы говорим — я вижу, как ты гневаешься, как тебя что-то не устраивает. Мы обозначаем это, и ребенок понимает, что маму не пугает его поведение, маму это не раздражает. Чаще в жизни родители кричат на ребенка: «Сейчас же замолчи! Иначе в угол поставлю…». Они начинают раздражаться, при этом полностью игнорируя эмоцию ребенка. И ребенок тогда зажимает свои эмоции. Но так как он живое существо, он продолжает их испытывать. Он начинает их испытывать весьма странным образом.

Есть 4 базовые эмоции, которые испытывает человек:
• печаль
• радость
• страх
• гнев

Печаль.

Кому была запрещена проявление печали в детстве? Когда вы печалились, вам говорили: «Что ты делаешь такое лицо, ну-ка перестань!» Вам не давали быть в печальном настроении. Либо как-то отвлекали, либо развлекали, либо что-то делали, но печаль была запрещена.
Интересно, что на смену запрещенной эмоции, приходит какая-то другая эмоция, так называемая рэкетная эмоция. Существует эмоциональный рэкет. Я начинаю эксплуатировать другую эмоцию, которая разрешена, которая в нашем роду, приветствуется. Есть такой сценарий жизни, называется «радуй других». Kюди, которые живут по такому сценарию, в любой компании начинают сразу балагурить, шутить, как-то подбадривать всех. Как только появляется компания, они начинают работать массовиками-затейниками. Надо сказать, что это замечательная способность, но плохо когда вы это делаете фактически без выбора. Это ваше принудительное поведение, ваше принудительное поведение заводить всех. Вы просто не можете допустить, чтобы кто-то грустный сидел. Обязательно вам надо грустного рассмешить. Для окружающих такой человек очень привлекателен, душа компании. Его везде приглашают, с ним весело. Но еще одна проблема, кто бы развеселил его. Потому что у него состояние на самом деле не радужное, даже когда улыбается.
На занятии мы познакомимся с психологическими техниками, помогающими справляться с данным аффектом